07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 113,37g | Prot: 191,11g | Karb: 224,36g.
Kahvaltı: Aguacate, Diana Arroz, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Pelado), Lentejas Cocidas, Costillas. Akşam Yemeği: Vegetales Salteados, Lentejas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Miller's Avena en Hojuela, Banano, Nitro Shock BCAA Glutamina, UPN Bipro. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alejandrozmarin Kilo Geçmişi
|