29 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 98,70g | Karb: 49,29g.
Kahvaltı: Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Räkor i Lake, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett), Rökt Lax. Akşam Yemeği: Citronsås För Ugnsbakad Lax, Rosa Lax, Potatisgratäng. Aperatifler/Diğer: Potatisgratäng, Rosa Lax, Smörade Luft Poppade Popcorn, Kaka. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|