13 Haziran 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 92,51g | Karb: 225,41g.
Kahvaltı: pecan, Oatmeal, Multigrain, Cooked . Öğle Yemeği: strawberries, GOLEAN Crunch Cereal, fat free yogurt, cracker, hummus, fat free yogurt, GOLEAN Crunch Cereal, strawberries. Akşam Yemeği: Brown Rice Cakes (Unsalted) , tuna. Aperatifler/Diğer: protein bar. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|