|
Начал пить по два литра воды в сутки. Оказывается это полезно
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3097 kcal
|
Yağ: 109,89g | Prot: 112,63g | Karb: 411,29g.
Kahvaltı: Уфимский Хлеб Хлеб Изобилие, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Billa Курица по-Тайски с Рисом и Овощами. Aperatifler/Diğer: МарС Марс, Lay's Чипсы Белые Грибы со Сметаной, Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубничный. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|