08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 98,73g | Prot: 125,18g | Karb: 187,70g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yörsan Beyaz Peynir, Menemen, Pişi, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Menemen, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Su, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Muz. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|