08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 108,89g | Prot: 121,65g | Karb: 181,84g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Rührei, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, KFC Hähnchenteile (2), Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Milka Zarte Pralinés, Espresso. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 24 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|