|
Странное сегодня падение, вчера отмечали праздник на работе, и на те Вам, хороший минус
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 109,84g | Karb: 179,47g.
Kahvaltı: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб, Приготовленный Лук, Яичница, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смак Хлеб Дачный, Табрис Скумбрия на Мангале, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Чай с Молоком, Хлеб Дарницкий, Лук, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Чай с Молоком, Mirel Торт Медовый Абрикос. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Kayak (Karda) - 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Работа по дому - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|