08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 75,44g | Karb: 160,71g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Panco Pão de Milho. Öğle Yemeği: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado, Panquecas de Manteiga de Leite. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo de Massa Fina. Aperatifler/Diğer: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat, Apple Health - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|