|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 84,36g | Prot: 213,32g | Karb: 179,94g.
Kahvaltı: Lacta Ouro Branco. Öğle Yemeği: Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Banana Prata, Beterrabas, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|