09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 84,47g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Окей Манго, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Öğle Yemeği: Киндер Макси Кинг, Магнолия Крылья Жареные, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Aperatifler/Diğer: Cofix Апельсиновый Фреш, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Doni Zefironi Зефир. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Alışveriş - 4 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|