09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3449 kcal
|
Yağ: 137,72g | Prot: 137,12g | Karb: 407,13g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Leerdammer Leger, KitKat Chunky (40g), Banane, BioBio Finnische Toasties, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami. Akşam Yemeği: Delikato Pizza Brötchen Margherita, Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: KitKat Chunky (40g), Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Snowboarding - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|