09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 102,76g | Prot: 75,16g | Karb: 82,01g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich (38g), Weißwurst, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Bofrost Bratkartoffeln, Bofrost Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|