09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 33,44g | Prot: 62,52g | Karb: 140,09g.
Kahvaltı: Plum, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Lean Gain All in One Whey Gainer. Akşam Yemeği: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Starbucks Vanilla Latte (Tall), Chocolate Frozen Yogurt and Cake Layer with Icing, Pulled Pork, Australis Barramundi, Fruit Juice, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Zumba - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabbit_violin Kilo Geçmişi
|