09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 76,29g | Karb: 202,82g.
Kahvaltı: Chiabrot, Zentis Frühstücks-Konfitüre Himbeere, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Erdbeere, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Ja! Räucherlachs, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Olivenöl, Essig, Gutfried Geflügelwurst, Tomaten, Salatgurke, Gewöhnlicher Feldsalat. Akşam Yemeği: Aldi Kräuterbaguette, Salzkartoffeln, Rougette Ofenkäse. Aperatifler/Diğer: Aldi Cashewkerne, Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|