29 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 28,84g | Prot: 68,06g | Karb: 113,48g.
Kahvaltı: Flaxseed Seeds , Strawberries , Bananas , Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Raspberries , Tortilla Corn Chips, Mayonnaise, 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked), Eggplant. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|