09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 139,29g | Prot: 120,86g | Karb: 76,64g.
Kahvaltı: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Сыр Пармезан (Твердый), Красная Икра Красная Икра, Дабрович Сыр Мягкий, Овсяноблин, Healthy Origins Органическая Спирулина, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Öğle Yemeği: Лимон, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинто Ткемали Ранний, Баранина. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Орехомания Смесь 4 Ореха, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками, Lindt Горький Шоколад 85%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|