09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 22,98g | Prot: 79,43g | Karb: 117,76g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Pistachio Nuts, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Organic Meadow Kefir, Strawberries. Akşam Yemeği: Mushrooms, Broccoli, Potato, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Lilydale Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Beatrice 1% Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|