28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 69,42g | Prot: 104,21g | Karb: 207,06g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Regina Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolos de Arroz Integral Multi-Cereais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Frutas, Mangas. Akşam Yemeği: Melancia, Molho Italiano para Saladas, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Melancia, Qualitá Nozes sem Casca, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|