Siegels Günlüğü, 09 Mar 19

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

almost 😊

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 1,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mart 2019:

1931 kcal

Yağ: 64,49g | Prot: 152,29g | Karb: 154,07g. Kahvaltı: Multigrain Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: South Beach Diet Warm Spinach Salad with Mushrooms, White Rice, Tenderloin Pork. Akşam Yemeği: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Aperatifler/Diğer: Sweet 2 Eat Peaches, Beer. devamı için...

2530 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

😀

09 Mar 19 üye tarafından: Keilin_4


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 09 Mar 19

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi