09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2816 kcal
|
Yağ: 126,14g | Prot: 180,93g | Karb: 236,10g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Laranjas, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Seletti Batata Rústica, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough, Arroz à Piamontese, Picanha. Akşam Yemeği: Tirolez Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Hershey's Syrup. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|