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Reprise du sport vraiment depuis 15 jours. Et aujourd’hui course à pied. Bon 13minc’est pas beaucoup mais en travaillant mon souffle je devrais pouvoir tenir plus longtemps. Sinon 1h de marche active en plus voir 2h quand je cours pas 😀
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53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1397 kcal
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Yağ: 63,08g | Prot: 67,03g | Karb: 149,58g.
Kahvaltı: Milka Cake & Choc, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Öğle Yemeği: Les Croisés Gruyère , Uncle Ben's Riz Long Grain, L’Etal du Boucher Escalope de Porc. Akşam Yemeği: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Picard Petites Seiches, Liebig Pursoup’ Velouté de 10 Légumes . Aperatifler/Diğer: Moelleux au Chocolat, Pommes. devamı için...
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1529 kcal
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Egzersiz:
Spor - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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