10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 59,10g | Karb: 227,50g.
Kahvaltı: 白米粥. Öğle Yemeği: 肉片, 白飯. Akşam Yemeği: 烧鸭, 白飯. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|