09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 78,72g | Prot: 54,28g | Karb: 128,77g.
Kahvaltı: Butter, Chantaine Orange Marmalade, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits. Öğle Yemeği: Toasted Whole Wheat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Butter. Akşam Yemeği: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (made from Ground), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Italian Salad Dressing, Bananas, Lettuce. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
planks - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, walking - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, İp Atlama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|