10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 19,04g | Prot: 27,60g | Karb: 123,12g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Teh Tawar. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Nasi Putih, Semur Daging, Siomay, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Seblak. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|