|
Вчера был калораж ~1700, и то я гордилась, что так много съела. Никак не могу понять, как есть хотя бы 1900 регулярно. И надо добавить больше спорта, наверное? (вчера ходила больше обычного, но это не сказалось)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 83,00g | Prot: 79,54g | Karb: 233,07g.
Kahvaltı: Рис Вареный, Мясной Дом Бородина Ребра Домашние К/в, Яблоко Зеленое, Epica Crispy Фисташки. Öğle Yemeği: Rich Апельсиновый Сок, Виктория Оладьи Куриные, Азбука Вкуса Салат Табуле, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Сахар, Помидоры, Говядина Отварная, Цветная Капуста, Помидоры, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Американо, Банан. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Banyo Yapmak - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|