10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 96,38g | Prot: 52,58g | Karb: 124,28g.
Kahvaltı: Tartelettes (3 pièces), Café. Öğle Yemeği: Quiche lardons-épinards, Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé). Akşam Yemeği: Pizza à Croûte Mince avec de la Viande, Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince). Aperatifler/Diğer: Baies de Goji Séchées. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeanettecrayon Kilo Geçmişi
|