10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 56,95g | Karb: 227,01g.
Kahvaltı: Святой Источник Вода Негазированная, Пицца ЗОЖ, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Fine Life Шарики со Вкусом Шоколада. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Увелка Рис Бурый в Пакетиках , Polar Палочки Рыбные. Akşam Yemeği: Polar Палочки Рыбные, Маринадовъ Фасоль из Печи, Ярхлеб Хлеб Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Milka Sweet Winter , Twix Mini, Milky Way Minis, Milka Sweet Winter , Kinder Chocolate Mini, Лаззат Арахис Очищенный, Окей Изюм Джамбо Сансет, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Milka Sweet Winter , Wagon Wheels Jammie. devamı için...
|
|
1315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 23,9 kg kaybediyor
|
|
|