10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 144,70g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, President's Choice Black Forest Ham, Silver Hills Squirrelly Bread, Kirkland Signature Egg Whites, Lucerne Fat Free Creamer, Kodiak Cakes Power Cakes. Öğle Yemeği: Yellow Tail Red Wine, Bick's Yum Yum Pickles, Silver Hills Squirrelly Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , M&M Meat Shops Cheese & Broccoli Stuffed Potatoes. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Starbucks Skinny Cinnamon Dolce Latte (Tall). devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|