10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 74,85g | Prot: 60,15g | Karb: 126,81g.
Öğle Yemeği: Scrambled Egg , Pork Sausage (Cooked) , Breakfast Casserole, Oranges . Akşam Yemeği: Wasa Light Rye, Peanut Butter, McCain Sweet Potato Fries , Tomato Soup (Prepared with Water). Aperatifler/Diğer: White Table Wine , M & M's Peanut, Babybel Light, Kraft Amooza Cheese Twists, Almonds , 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|