|
아직까지 배부르네...이제부터는 뷔페 말고 뭐 다른 걸 가야겠다..cheat말고 refeed라고 있던데 그런 식으로 먹어야지
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 107,67g | Karb: 93,17g.
Kahvaltı: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Öğle Yemeği: GS25 케이준치킨샌드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: CU 햄참치게맛살 샌드위치, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|