11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 145,36g | Karb: 128,74g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sawi Dimasak, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Öğle Yemeği Sonrası: Optimum Nutrition Amino 2222. Akşam Yemeği: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Akşam Yemeği Sonrası: Twinlab Amino Fuel. Aperatifler/Diğer: Plum. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Aerobic - 42 dakika, Gym back workout - 1 saat ve 16 dakika, Apple Health - 22 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|