11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 72,48g | Karb: 145,61g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Manis. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Mustika Ratu Slimming Tea, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Rendang, Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Aperatifler/Diğer: Risoles. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|