30 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 70,4 kg.
Geriye kalan: 43,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 52,50g | Karb: 170,85g.
Öğle Yemeği: Brown Rice, Sweet & Sour Chicken. Akşam Yemeği: Pineapple Slices in 100% Juice, Olive Oil, Balsamic Vinegar, Zucchini, Cooked Summer Squash, Red Onions, Red Bell Pepper, Wild Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Butter Microwave Popcorn. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|