|
79,9
Сегодня в первый день Великого поста мой вес перевалил отметку в 80 кг.
Ну как говорится с Божьей помощью продолжим.
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 59,29g | Karb: 93,57g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Сыр Страчателла, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Ян Сыродел Сыр Асьяго, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|