11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 79,76g | Karb: 180,02g.
Kahvaltı: Голден Яблоко , Морковь, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Верес Горошек Зеленый, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Чистая Крупа Геркулес, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nestle Молочный Шоколад, Горбуша на Пару, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Арахис, Белая Дача Винегрет, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Верес Горошек Зеленый, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Чистая Крупа Геркулес. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|