11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 91,05g | Karb: 135,54g.
Kahvaltı: Mixed Seeds, By Sainsbury's British Blackberries, Bananas , Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Alpro Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Chocologic Giant Dark Chocolate Buttons, Toasted Pita Bread, Morrisons Watermelon , Marks & Spencer Nourish Bowl Chargrilled Chicken. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Nairn's Fine Milled Oatcakes, Yeo Valley Natural Yogurt, Tesco Broccoli Florets, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tesco Frozen Green Beans, Baked or Grilled Cod. Aperatifler/Diğer: Plums, Tangerine, Marks & Spencer Buttermilk Pikelets, Naturya Organic Wheatgrass Powder, Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Lindt Chocolate Reindeer. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 56 dakika, Uyku - 5 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|