11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 173,38g | Karb: 249,31g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Творог 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Частная Пасека Мёд Цветочный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Ичалки Сыр Кальвет, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Коровка из Кореновки Творог 5%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Бековский Пищекомбинат Бековский Ирис, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина". devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|