11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 69,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 62,43g | Karb: 342,83g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Frutta Secca, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Isola Bio Latte d'avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Banana, Gilli Pane di Segale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro. Akşam Yemeği: Peperoni Rossi Dolci, Noci, Pane Integrale, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Heinz Senape, Coop Uva Sultanina, Delicius Acciughe Sotto Sale, Saclà Capperi all'aceto di Vino, Fior Fiore Coop Olive Kalamon Condite , Zuccato Kren, Aceto Balsamico. Aperatifler/Diğer: Coop Uva Sultanina, Vivi Verde Coop Cioccolato Fondente Extra Biologico, Kiwi, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Mela. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|