11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 20,78g | Prot: 36,86g | Karb: 72,52g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Настюша Мука Ржаная, Помидоры, Редис, Яйцо. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Akşam Yemeği: Бодрая Корова Холодный Шоколад, Кефир 1%, Глобус Клубника. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Редис. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Kristina_2000 Kilo Geçmişi
|