11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 68,45g | Prot: 82,32g | Karb: 140,55g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Poire Williams sans Sucre Ajouté, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Ketchup, Vrai Fromage Blanc au Lait de Brebis, Miel, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Charal Steak Haché 15%, Auchan Comté, Gerlinéa Shirataki de Konjac. Akşam Yemeği: Auchan Fromage de Chèvre , Harry's Pain de Mie 100% Mie, Blanc de Poulet, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Aperatifler/Diğer: Brioche Pasquier Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 1 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|