11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 104,73g | Karb: 124,90g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Помидорка Томаты Чери Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Говядина Отварная, Шампиньоны Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Морковь, Капуста Белокочанная, Олейна Подсолнечное Масло, Виктория Мойва Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Красное Яблоко, Рис Вареный, Свинина Запеченая, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nata. mikheeva.00 Kilo Geçmişi
|