11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 32,95g | Prot: 52,74g | Karb: 130,91g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ritter Geleia de Goiaba Diet, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pimentão Verde, Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Cuca de Banana, Pão-de-Ló, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|