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Triste! Joguei fora grande parte do trabalho todo que tive para perder 13 kg. Recuperei 5 kg. Hoje recomeço todo o processo em busca da meta dos 78 kg, serão 7 kg a serem eliminado. Bora bora bora!
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85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1357 kcal
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Yağ: 58,52g | Prot: 78,72g | Karb: 126,38g.
Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Asa de Frango. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Grego Mel, Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Nutry Barra Nuts Original, Salada de Batata com Ovo. devamı için...
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Haftada 1,3 kg alıyor
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