11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 42,07g | Karb: 78,23g.
Kahvaltı: Корица, Фруктоза, Сильпо Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Сыр Голландский, Масло Подсолнечное, Сосиска Индейки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Лаваш с Яйцом и Сыром, Мёд, Чай Несладкий, Блины на Кефире. devamı için...
|
|
5197 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 47 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|