11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 70,20g | Prot: 64,94g | Karb: 40,68g.
Kahvaltı: Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Copra Farinha de Coco (10g). Öğle Yemeği: Lindt Chocolate Ao Leite, Alface, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, LAR Filezinho de Frango Empanado. Akşam Yemeği: Cocada, Biscoito de Polvilho, Ovo. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|