11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 65,24g | Prot: 74,14g | Karb: 115,98g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Piracanjuba Leite Integral, Linea Adoçante Líquido. Öğle Yemeği: Jiló, Abóbora, Kicaldo Feijão Preto, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piracanjuba Leite Integral, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Pilates - 1 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Fernanda Maria Santos Kilo Geçmişi
|