11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 85,90g | Karb: 123,56g.
Kahvaltı: Черноголовка Дюшес, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Бургер Кинг Капучино (300мл). Öğle Yemeği: Икра Лососевая, Щедрые Хлебцы с Чесноком , Карп Запеченный, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Мистраль Рис Индика Brown Приготовленный. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Активия Натуральный Йогурт, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, BioFoodLab Фруктово-Ягодный Батончик Яблоко-Банан. devamı için...
|
|
112 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 4 dakika, Squat - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 23 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irishka20_05 Kilo Geçmişi
|