10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 11,82g | Prot: 52,74g | Karb: 171,75g.
Kahvaltı: K-Classic Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra Light, BioBio Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BioBio Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Birkenhof Möhrengemüse, Primana Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Aldi Rinder-Filetsteak. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 11 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|