11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 63,27g | Prot: 37,27g | Karb: 229,07g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Tea & Lemonade, Second Nature Wholesome Medley. Öğle Yemeği: Vegan Spaghetti with Marinara, Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry. Akşam Yemeği: Blueberries, Snak Club Raw Almonds, desert pepper black bean dip, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|