11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 168,78g | Karb: 149,04g.
Kahvaltı: Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon. Öğle Yemeği: Italian Wedding Soup, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Goat Cheese, Salmon. Akşam Yemeği: White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Aperatifler/Diğer: Pears. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|